Entrenamiento del pasado jueves 20-7-17

Como ya es costumbre los martes y jueves se realiza entrenamiento de natación en las instalaciones del estadio nacional, bajo la mirada atenta de Rodrigo González el grupo realizó el siguiente trabajo:
Calentamiento libre, de 10 a 15 minutos.
El trabajo de fondo fueron 3 series medidas por tiempo, las primeras fueron 5 minutos continuos; La segunda serie fue de 10 minutos y la tercera fue de 15 minutos.
El descanso entre cada serie fue de 100 metros muy suaves para recuperar.
El objetivo del entrenamiento era cubrir la mayor cantidad de metros por cada progresivo en tiempo, manteniendo las sensaciones y el ritmo en todas las series.
A este entrenamiento asistieron: Rubén Nocua, Natalie Cofre, Javier Zamorano, Jeanette Navarrete, Fernanda Bravo (Feña), Ayleen Olavo y Nelson Trujillo.
El próximo encuentro con la piscina del Estadio Nacional será el martes 25 de Julio, por ahora se nos viene el entrenamiento del fin de semana!

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